当苹果手机的信号显示从4G或5G突然变成了E网，这通常意味着你的手机网络连接速度变慢了。E网代表EDGE，是一种较慢的2G网络。这种情况可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的解决方法。
1. 网络信号弱：如果你所在的区域网络信号弱，手机可能会自动切换到E网。你可以尝试移动到信号更强的地方，或者重启手机，看是否能恢复到4G或5G网络。
2. 网络设置问题：手机的网络设置可能被更改，导致无法连接到4G或5G网络。进入手机的设置，检查移动网络选项，确保4G或5G网络被启用。
3. 运营商网络问题：有时候，问题可能出在运营商的网络覆盖上。你可以尝试联系运营商客服，询问是否有网络维护或故障。
4. SIM卡问题：SIM卡可能损坏或未正确安装，导致手机无法正确识别网络。检查SIM卡是否安装正确，或者尝试更换SIM卡。
5. 手机系统问题：手机系统可能存在bug，导致网络连接问题。尝试更新手机系统到最新版本，或者恢复出厂设置（注意备份数据）。
6. 手机硬件问题：极少数情况下，手机的硬件可能存在问题，导致无法连接到高速网络。如果以上方法都无法解决问题，可能需要联系苹果官方客服或去维修店检查。
注意事项：
- 在尝试解决问题时，记得备份重要数据，以免丢失。
- 更新系统或恢复出厂设置前，确保已备份所有重要信息。
- 如果问题持续存在，不要自行拆解手机，以免造成更多损坏。
苹果手机信号变成E网虽然令人烦恼，但通过上述方法，大多数情况下都能得到解决。如果问题依然存在，及时寻求专业帮助总是明智的选择。